Як правильно керівникам планувати час, де черпати джерело енергії та натхнення, як уникнути стресу і не перегоріти? На ці актуальні питання управлінці-учасники Спільноти Львівської бізнес-школи шукали відповіді разом з Ваче Давтяном, засновником компанії «Пан Електро» і «Промкабель-Електрика», професійним бізнес-тренером.
Пропонуємо вам кілька тез дискусії
1. Чому великі задачі викликають у нас стрес? Бо це завжди невідомість. Щоб уникнути стресу, заберіть невідомість – їжте слона по шматочку. Запитайте себе, які перші три кроки я можу зробити у дорозі до своєї цілі, і дійте.
2. Ставте перед собою smart ціль: ціль має бути конкретна, вимірювальна, реальна (можна досягнути), важлива, мати конкретні терміни.
3. Успіх – це марафон, а не спринт: налаштуйтесь на довгу дистанцію і на нешвидкий результат.
4. Планувати протягом дня треба максимум 60% свого часу, решта – залиште у запасі.
5. «Їжте жабу» вранці (ідеться про ті завдання, які ми постійно відкладаємо, або не хочемо робити).
6. Позбудьтеся поганих звичок. Кожна звичка забирає енергію. Коли немає енергії – немає сили волі, щоб опиратися.
7. З чого почати планування? Я б порекомендував спорт і медитацію/молитву. Відпочинок, спорт, правильне харчування – головні джерела енергії.
8. Робіть перерви на 10 хв. після кожних 90 хв. роботи. Як з користю провести цю перерву? Поставте собі 1 бал за те, що посиділи в інтернеті, 5 – якщо поговорили з колегами чи по телефону, 10 – випили чаю, 50 – пішли на прогулянку, 100 балів – зробили зарядку.
Порада від Ваче Давтяна для читання: Келлі Макгонігал «Сила волі: як розвинути і зміцнити».
